Como bien sabemos, en la actualidad contamos con enfermedades nuevas, modernas o como las llaman algunos, las enfermedades del siglo XXI; el envejecimiento prematuro de la piel, es una de ellas y nos vemos afectados muy comúnmente.
En ocasiones nos encontramos con personas que aparentan menos edad de la que realmente tienen y la pregunta que nos hacemos es ¿Cómo hace? Y ahí, es donde debemos entrar a analizar el estilo de vida que lleva, si es un estilo de vida saludable donde influyen factores como una buena dieta alimenticia, ejercitarse regularmente, tomar suficiente agua al día, tener cuidados especiales con nuestra piel y hasta la manera de enfrentar los problemas y complicaciones que nos trae la vida.
El envejecimiento prematuro de la piel es una enfermedad que en la mayoría de los casos se presenta por los siguientes factores:
ALIMENTACION POCO SALUDABLE: Si nuestra dieta está basada en comidas con altos porcentajes de grasa saturada y baja en nutrientes, nuestra piel va a sufrir alteraciones, anomalías como granos, exceso de grasa, tono apagado, exceso de suciedad y puntos negros, aspectos como la fatiga, cansancio y la flacidez, y no solo la piel sino también nuestro organismo, para contrarrestar este efecto es necesario consumir muchas frutas y verduras, carnes magras y consumir como mínimo 2 litros de agua al día ya que nuestro cuerpo está compuesto en un 80% de agua.
SEDENTARISMO: El ejercicio nos ayuda no solo a vernos sino sentirnos mejor, con más vitalidad y con una piel más fresca y joven, también mejora la circulación y aumenta la capacidad respiratoria.
LOS CUIDADOS NECESARIOS CON LA PIEL: Es muy importante adquirir una rutina de aseo diaria, aplicarte productos que protejan y nutran tu piel. El uso del bloqueador es indispensable ya que a diario nos exponemos a altas temperaturas y radiación solar, usar exfoliantes para remover las células muertas y aplicarte una mascarilla hidratante dos o tres veces a la semana.
ESTRÉS Y TRISTEZA: Si tienes una excelente salud mental esto se reflejara en tu apariencia física; el estrés actualmente es una enfermedad muy frecuente y es una de las causas principales del envejecimiento prematuro, ya que sus principales efectos son la caída del cabello y la aparición de arrugas, haciendo que luzcas más viejo de lo que realmente eres, por este motivo es recomendable evitar las situaciones que te sometan a altos niveles de estrés y ver la vida de manera favorable, buscando siempre la solución a las situaciones que se presentan y sin darle más importancia a las cosas, de la que merecen.
NO DESCANSAR LO SUFICIENTE: Cuando descansamos en las noches las células del cuerpo se renuevan, debemos tener un descanso diario mínimo de ocho horas, el trasnocho y el agotamiento se reflejan en nuestra apariencia física.
En ocasiones nos encontramos con personas que aparentan menos edad de la que realmente tienen y la pregunta que nos hacemos es ¿Cómo hace? Y ahí, es donde debemos entrar a analizar el estilo de vida que lleva, si es un estilo de vida saludable donde influyen factores como una buena dieta alimenticia, ejercitarse regularmente, tomar suficiente agua al día, tener cuidados especiales con nuestra piel y hasta la manera de enfrentar los problemas y complicaciones que nos trae la vida.
El envejecimiento prematuro de la piel es una enfermedad que en la mayoría de los casos se presenta por los siguientes factores:
- Alimentación poco saludable
- Sedentarismo
- No tener los cuidados necesarios con la piel
- Estrés y tristeza
- No descansar lo suficiente
ALIMENTACION POCO SALUDABLE: Si nuestra dieta está basada en comidas con altos porcentajes de grasa saturada y baja en nutrientes, nuestra piel va a sufrir alteraciones, anomalías como granos, exceso de grasa, tono apagado, exceso de suciedad y puntos negros, aspectos como la fatiga, cansancio y la flacidez, y no solo la piel sino también nuestro organismo, para contrarrestar este efecto es necesario consumir muchas frutas y verduras, carnes magras y consumir como mínimo 2 litros de agua al día ya que nuestro cuerpo está compuesto en un 80% de agua.
SEDENTARISMO: El ejercicio nos ayuda no solo a vernos sino sentirnos mejor, con más vitalidad y con una piel más fresca y joven, también mejora la circulación y aumenta la capacidad respiratoria.
LOS CUIDADOS NECESARIOS CON LA PIEL: Es muy importante adquirir una rutina de aseo diaria, aplicarte productos que protejan y nutran tu piel. El uso del bloqueador es indispensable ya que a diario nos exponemos a altas temperaturas y radiación solar, usar exfoliantes para remover las células muertas y aplicarte una mascarilla hidratante dos o tres veces a la semana.
ESTRÉS Y TRISTEZA: Si tienes una excelente salud mental esto se reflejara en tu apariencia física; el estrés actualmente es una enfermedad muy frecuente y es una de las causas principales del envejecimiento prematuro, ya que sus principales efectos son la caída del cabello y la aparición de arrugas, haciendo que luzcas más viejo de lo que realmente eres, por este motivo es recomendable evitar las situaciones que te sometan a altos niveles de estrés y ver la vida de manera favorable, buscando siempre la solución a las situaciones que se presentan y sin darle más importancia a las cosas, de la que merecen.
NO DESCANSAR LO SUFICIENTE: Cuando descansamos en las noches las células del cuerpo se renuevan, debemos tener un descanso diario mínimo de ocho horas, el trasnocho y el agotamiento se reflejan en nuestra apariencia física.
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